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体力の考え方と必要性

2018.10.23

私たちがより健康的に、より活力に満ちた生活をいとなむためには、基盤となる体力が必要です。

体力とは、ストレスに耐えながら生を維持していくカラダの防衛能力と、積極的に仕事をしていくカラダの行動力のことをいいます。

①運動をするための体力(行動体力)
②健康に生活するための体力(防衛体力)

①身体を動かすための基本的な身体的能力のことを指します。
②防衛体力ともいい、感染症などの病気に対する抵抗力のことを指します。

↑2種類の体力を私たちは一般的に常用しています。

これらの体力は、私たちが生活していくための基本的な要素であり、身体を動かすことと同時に健康を保つためには必要不可欠なのです。

普段の生活での動作、仕事の疲労を以前よりも感じるようになったなどありませんか?
体力向上をはかるためには、トレーニングを継続的に行うことが一番です!

積極的にカラダを動かすことを意識していきましょう!