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体を温めて綺麗な姿勢を保つ!

2019.01.11

体を温めて綺麗な姿勢を保つ!

冬になると背中を丸め肩をすくめて歩く
方が多くなると思います。

それはデスクワークと同じ状態、
筋肉が緊張している状態です。

筋肉は長時間の緊張を記憶してしまい、
それが凝りに繋がります。

さらに全身を覆う筋肉の膜、筋膜は
寒さ、水分不足で動きが悪くなり
固まりやすくなります。

その結果良くない姿勢が定着してしまう
恐れがあります。

でも着膨れして不恰好になるのはやだ…

筋トレしましょう!

筋肉がつく事で基礎体温を上げることが
できます!

更に正しいトレーニングで凝った肩も
スッキリし正しい姿勢を保ちやすくなります!

寒い冬をトレーニングで乗り切りましょう!