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筋トレでムキムキになる?

2019.01.12

筋トレでムキムキになる?

筋トレを始めてみようという女性から
筋トレしたらムキムキにならない?

という質問を受けることがあります。

結論から言うと

ムキムキにはほとんどの方がなれません!

ムキムキの基準は人によって違うので
断言はできませんが
週に1.2回、約1時間の筋トレを続けても
一般的にムキムキという表現は
されることはなかなかないと思います。

というのは女性はテストステロン
という筋肥大に重要な役割を持つ
ホルモンの分泌量が男性の1/10~1/20
であるからです。

男性でも週に1.2回のトレーニングで
ムキムキに、というのは難しいです。

なので女性は週に1.2回のトレーニングで
ムキムキになるという心配は
基本的に必要ありません!

心置きなく筋トレに励み
健康的な理想のボディを手に入れましょう!