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エンドルフィンとは?

2019.02.28

エンドルフィンとは??

エンドルフィンはストレスや癒しから生まれるホルモンで主に脳下垂体から分泌されます。

精神を安定させるセロトニンや
喜びの感情を生み出すドーパミンなどと
同じ幸せホルモンと呼ばれています。

エンドルフィンの最大の特徴は鎮静効果と幸福感を生み出すことです。


エンドルフィンはストレスや苦痛を感じた時にそれを和らげる為に分泌されると言われています。


エンドルフィンが分泌されるケースは様々ですが、トレーニングで分泌させる事も出来ます。

この時の分泌はトレーニングでの心身の苦痛をやわらげる為に分泌されるものですが、
それが鎮痛され幸福感に変わっていきます。

マラソンのランナーズハイも苦しいストレスから身を守る為にエンドルフィンが分泌されていると言われています。

キツイ、ツライなどと思われがちなトレーニング。
しかし、その先には幸福感が待っているんですね。