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必須アミノ酸(EAA)

2019.06.02

必須アミノ酸(EAA)

トレーニーであったり女性の方の中では当たり前になってきてる用語であり栄養素ではないでしょうか?

どんなものなのか整理してみると

1 必須アミノ酸は体の中では作られず食事によって摂取すべきアミノ酸

2 必須アミノ酸は全部で9種類ある

3 タンパク質は多数のアミノ酸が結合したものなので日常生活はもちろん、トレーニングでは特に欠かせないものである

4 食事等では不足してるなと感じたらサプリメント等で補給する。

必須アミノ酸は健康を保つために必ず必要なものです!知らなかった方もこれを機会に頭の片隅に置いて生活をしてみてはどうでしょうか。
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