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体感トレーニング

2019.06.20


体幹トレーニングはダイエットにも高い効果があることで知られていますが
それはなぜでしょう。

 
体幹トレーニングをすると
体幹筋群の筋密度・筋量が増える。
もちろん
通常の筋トレで鍛える表層筋のようには筋肥大はしないので
見た目では分かりません。

人間の消費カロリーのなかで最も比率が高いのが基礎代謝ですが
その基礎代謝のなかでも最もエネルギー消費をするのが筋肉です。

このため
体幹トレーニングによって体幹の筋密度・筋量が向上すると
基礎代謝の高い
太りにくく痩せやすい体質になります。

また
腹部や腰椎周辺の体幹筋群を鍛える時に当然その周辺を頻繁に動かしますから
その周りには皮下脂肪が付きにくくなり引き締まります。
外見上も非常に高いダイエット効果があると言えますね!