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目標設定

2019.06.21

あなたの達成したい目標はなんですか??

「痩せたい」

「テストで良い点とりたい」

「仕事で評価されたい」など

多岐に渡ると思いますが

思い出してみると

挫折してしまうことも多かったお思います。

新たなチャレンジをするとき

ドーパミンが分泌し

充実した時間やワクワクした感覚が起こる。

そして目標を達成した時

やってみて良かった!

これもまたドーパミンの分泌が高まる。

そのドーパミンが出っ放しになるのを避けるためセロトニンが分泌し

心を落ち着かせる。

しかしチャレンジした結果が

立て続けに思うように出せない時

自信を損失したり

他の事で気を紛らわしたくなる。

タバコ甘いものなどなど

自分自身充実感や達成感高揚感

ドーパミンアドレナリンセロトニン

このサイクルが好ましいですね!

まずは、ハードルを低くし

低いハードルを一つ一つ越えた積み重ねで

結果として高いハードルを越えられます。

これを期に自身の目標設定を

見つめ直してみてはどうでしょう??