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基礎代謝量と筋肉量

2019.06.24

基礎代謝量は私たちが生命維持のために消費する必要最小限のエネルギーのことです!

横になり寝ている状態でも、内臓を動かしたり体温を維持したりするためにエネルギーは消費されます!

基礎代謝量は筋肉量に比例して増減します!

筋肉は、運動やトレーニングをすることによって
自分で増やすことができます!

最初から無理に負荷の高いトレーニングをする必要はありません!

筋肉量を増やすことによって消費されるエネルギー量が増えるため、痩せやすく太りにくい身体へ変化していきます!

こんなに良い手段は他に無いですよね!

ウォーキングから始めても構いません!
自分で継続することができることから始めてみましょう!

是非Johnny Styleで一緒に
トレーニングしてみませんか?