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健康的に瘦せるために

2019.07.04

「健康的に痩せるために」

痩せる
単純に体重だけを落とすことだと思っている人はいませんか?

単純に体重だけを落とすのではなく筋肉をつけていくと
代謝がスムーズになり太りにくい身体を作ることができます!

健康的に痩せるために
運動、食事、生活習慣の3つを
しっかりと習慣化していくことがコツになります!

運動は自分のできること
継続できることから始めてみましょう!

食事は極端に減らすのではなく、バランス食べ
自分自身の必要カロリーを把握する事が重要です!

自分の身体と向き合う時間を
Johnny Styleで共有しませんか?