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細胞老化の恐怖!

2019.08.13

タイプ別ダイエット法!

「細胞老化タイプ」

不規則な生活や、ファーストフードやジャンクフードをとる機会が多いこと、また、喫煙をされているという「習慣」によって細胞が老化してしまったタイプといえます。


細胞老化タイプの人は
緑黄色野菜、青魚を中心とした食事をしましょう。

ニンジン、ほうれん草、小松菜、トマトなどの「ビタミンC」と「β-カロテン」を含む緑黄色野菜🥦

さば、さんまなどの青魚は抗酸化作用もあり、細胞へのダメージを防いでくれます🐟


スパイスでは抗酸化作用のある「クルクミン」を含むウコン(ターメリック)をとりましょう。