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内臓肥満タイプ

2019.08.14

タイプ別ダイエット法!

 

「内臓肥満タイプ」
脂っこいものが好きなあなたは、内臓肥満になりやすいタイプです。

無理にオイルをカットしようしてもつづかないので、上質のオイルと野菜を上手に組み合わせたメニューがおすすめになります👍

内臓肥満タイプの人は
根菜とラム肉を中心とした食事をとりましょう。
「食物繊維」が豊富な根菜やキノコ類は欠かさないようにしてください。
食物繊維が余分な脂肪をからめとって排出させてくれます。

肉類では脂肪燃焼効果のある「L-カルニチン」を含んだラム肉がおすすめです。
フルーツではパイナップルも「L-カルニチン」が豊富に含まれています。

同じく脂肪燃焼効果のあるブラックペッパーやマスタードを使った料理作るのが良いと思います🤤