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便秘改善

2019.09.12

男女問わずに、便秘に悩んでいる人は非常に多い

原因はいくつかあり
その一つに運動不足が挙げられます。

腹筋が弱ってしまうと、便を押し出す力も弱いので
便秘になりやすくなってしまいます。

逆に腹筋を鍛えることにより、
便秘解消の効果が見込めるという事です。

実際にトレーニングを始めてから
お通じが良くなったという声を良く耳にします。

単純な腹筋運動だけでなく、

スクワット、ベンチプレス、デッドリフト
などトレーニング時は常に腹圧を高め、腹筋を使っている。

便秘が続くと肌荒れや自律神経の乱れが起き嬉しくない事が増える。

キレイは体内から
腸内から手に入れましょう!