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インスリンとは

2019.11.28

インスリンという言葉
聞いたことがある人も
多いと思います。

詳しく知らない方も
多いと思います。

本日はインスリンに関してお伝え致します。

主な働きは

血糖値を下げる。

全身のほぼ全ての臓器細胞に
ブドウ糖を取り込ませる。

脂肪合成の促進、脂肪分解の抑制

タンパク質の合成促進。


このことから言えるのは、

インスリンは付き合い方次第で
力強い味方になってくれます。

ただただ、血糖値の上がるものばかり食べていてはどんどん脂肪を
蓄えるばかり。


しかし、トレーニング後などは
タンパク質合成が優位に働くため
筋肉が付きやすい状態になります。

インスリンは悪いイメージを
持たれがちですが
決して悪者ではありません。

急に血糖値が上がる食事の仕方は避けスープやサラダ 温野菜などから
主菜といった食事の流れにする事で
インスリンがダイエットには心強い味方になります。

食事の取り方を少し意識するだけで
身体も変わってきますよ!