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インスリンという言葉
聞いたことがある人も
多いと思います。

詳しく知らない方も
多いと思います。

本日はインスリンに関してお伝え致します。

主な働きは

血糖値を下げる。

全身のほぼ全ての臓器細胞に
ブドウ糖を取り込ませる。

脂肪合成の促進、脂肪分解の抑制

タンパク質の合成促進。


このことから言えるのは、

インスリンは付き合い方次第で
力強い味方になってくれます。

ただただ、血糖値の上がるものばかり食べていてはどんどん脂肪を
蓄えるばかり。


しかし、トレーニング後などは
タンパク質合成が優位に働くため
筋肉が付きやすい状態になります。

インスリンは悪いイメージを
持たれがちですが
決して悪者ではありません。

急に血糖値が上がる食事の仕方は避けスープやサラダ 温野菜などから
主菜といった食事の流れにする事で
インスリンがダイエットには心強い味方になります。

食事の取り方を少し意識するだけで
身体も変わってきますよ！