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体温

2020.03.16

体温
2009年の調査によると
日本人の平均体温は36.14度と言われている。
一方、1957年の調査では36.89度が平均体温だったという。

つまり 平熱の低い人が昔に比べて増えてきており
今や一種の「生活習慣病」と言えるかもしれない。

低い平熱の原因は、筋力不足、栄養の偏り、ストレスなどが挙げられるが、これらを改善することで平熱を上げることができる。

では、どうすれば平熱を上げることができるのか?

運動で筋肉を動かすことで代謝が良くなり、身体の中では熱が産生されやすくなる。

筋肉を動かすことで身体の末端まで血液が循環するので、末端冷え性の人は日常的に身体を動かすようにしよう!