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グルタミン

2020.03.25
グルタミン
グルタミンとは体内に最も多く存在するアミノ酸です。
 
効果としては
❶免疫力向上
❷筋肉の分解抑制
❸消化管機能のサポート
 
上記の3つが主にあげられます。
 
グルタミンは肉、魚、卵、大豆などに
含まれますが熱によって変性してしまうため
刺身など、生で食べれると効率よく摂取できます。
 
しかし、メニューが限られてしまうので
サプリメントでの摂取も効率的です。
 
こんな時だからこそ
身体を内から守りましょう。