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健康意識

2020.03.27
健康を意識して
食事編
タンパク質の取り方
タンパク質はプロテインからではなく
全て食事から摂取しています
その時に気をつけているのは
食後のカラダの反応です
悪い脂だったら
胃もたれしたり、眠気が急に来たりする
お腹が下るのも気にしています
ここ1年くらいハマっているのは
ジンギスカン
ジンギスカンにも色々流派みたいなのがあるらしく、色々食べ歩きましたが
私のオススメはジンギスカン鍋に山のように野菜を敷き詰めその上にラム肉を敷き詰めて蒸し焼きにするタイプ
沢山食べても、焼肉みたいに胃もたれしない
良質のタンパク質を摂るのに最適