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ビタミンC

2020.05.21
 
多くの人がビタミンCは
カラダにいい、ということを知る反面
詳細、適量を知らない方が多い。
ビタミンCは多くの面で
生活を豊かにする効果を持つ。 ・美白、美肌効果
・抵抗力、免疫力向上
・ストレス緩和
・貧血予防などなど
これだけ多くの面で使用されているにも
関わらず食事のみで必要量摂取するのは難しい。
サプリメントなども多く出回っていて
摂取しやすくなってはいるが
一方で摂りすぎでは?という意見も。
しかし、これだけ多くの面で
使用されるビタミンCが過剰摂取に
なることはほとんどないと考えられる。
かつ、水溶性ビタミンであるため
仮に過剰摂取した場合も尿として
排出される。
現に、ビタミンCの過剰摂取による
健康被害はほとんど報告されていない。
多くの面で健康、美容に役立つビタミンCを
もう少し意識的に摂取してもいいと思う。