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【アスパラガス】

2020.05.29
トレーニングをする人の中ではポピュラーな野菜
アスパラガス
カラダを作る人が選ぶ理由があるんです!
他の野菜には少ない魅力的な
栄養素が含まれています!

【アスパラギン酸】
アミノ酸の一種で
スタミナドリンクの成分として有名です。
エネルギー源として最も利用されやすいアミノ酸です。
『アスパラギン酸』という
名前は、アスパラガスから
発見されたことに由来しています。

【ルチン】
抗酸化作用を持つ
ポリフェノールの一種です。
老化でやせた毛細血管に弾力を与え強くする働きがあると言われています。
【葉酸】
ビタミンB群の1つで
たんぱく質や細胞をつくる時に必要なDNAを合成する
役割があり赤血球の細胞の形成を助けます。
多くの栄養素を余すことなく
活かすために
スープが炒め物がオススメです!