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サプリメント

2020.08.05

サプリメント

【これを飲めば体重◯kg減!】
【これを飲んだら日常の動きだけで筋肉がつく!】
こんな謳い文句を見かける。

様々な種類のサプリメントが販売、利用されているがそもそもサプリメントとはなんだ?

サプリメントとは
【不足しやすい栄養素を補うための食品。
栄養素を凝縮し錠剤や飲料の形にしたものが多い。栄養補助食品。】

【足りないものを補うもの】
と考えてもらえば良い。

野菜類が足りてないからビタミン剤を摂る。
肌や髪、筋肉の材料となるタンパク質が
足りないからプロテインを摂る。

なんら変わりはない。

サプリメントはカラダを劇的に変えるものではなく、カラダに必要なものを補うだけの
ものである。

サプリメントだけでカラダが変わることはほとんどないと思っていい。

カラダを変えたければ運動、睡眠、栄養。
これらを適切に続けることだ。
          稲部