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ストレス

2020.10.14

ストレス  

ストレスとは、精神的、肉体的に負担となる刺激を指すモノです。

ストレスは現代社会において完璧に避けることは難しいのでこまめに発散すると良いでしょう。

発散方法は特に

・感情のアウトプット(話す、書き出す)
・カラダを動かす(ジム、ヨガ、ランニング)
・趣味に没頭する(特に創作、料理など)
・日光浴をする(それだけで精神安定に効果あり)

これらがオススメですがやりたいこと、好きなことをすればいいと思います!

ただし、やけ買いやけ食いは後に罪悪感や後悔が生まれる可能性が高いのであまりオススメはしません。

ストレスは拒絶するのではなく、受け入れて上手く付き合っていきましょう!
稲部