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バランス

カラダづくりには
トレーニング・休養・栄養の3つのバランスが重要になる！

持続的にスタイルを維持したり、カラダの変化を望む時

・トレーニングによる適切な刺激
・適切な休養
・必要量の栄養

これら3要素は、目的によって異なる

そして3つの要素のうち
どれか1つでも欠ければ
思い描く効果は出ない！

どれか1つだけ頑張って
結果が伴わないって言う方が多いです

これを機にどれか1つだけ頑張るのではなく3つの
バランスを意識して生活してみてはいかがでしょうか！

特にカロリー
消費カロリーと摂取カロリーのバランスは
カラダを逞しくしたい時も
カラダを絞りたい時も
上手くいかないと変化は起こりません！　深野