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免疫力

2020.11.12

免疫力
免疫力
高齢になると感染症にかかりやすくなることはみなさんご存じですか?
若い人に比べて高齢者は免疫機能が低下します。
免疫機能は60歳を超えると20代の半分以下になると言われています。
今流行しているCovid19 (新型コロナウイルス)インフルエンザやノロウイルスなどの感染症が病院や介護施設などで集団感染を起こすのはこのためです。
 そもそも免疫とはウイルスや細菌など、体内に侵入してきた異物を自分以外の敵だと認識して攻撃し、自分の体を正常に保つことを言います。

❶食事のレベルを上げる!
『食事はお腹を満たす物』という認識から
『カラダを作る材料』『回復させる材料』である。そして食事は必要量以下でも以上でも
カラダに害を及ぼす可能性を秘めていると知る必要があります。
❷体力
60歳なのに20歳の体力を保て!とは言いませんが、10歳15歳若い時の体力を維持していると言えるような身体作りをしましょう。
JOHNNY