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消費と摂取

2020.12.08

消費と摂取

消費と摂取のバランス

人は何故太ってしまうのか?

日常生活で使われる
「消費カロリー」よりも
食事から摂り入れる「摂取カロリー」が上回っているから!

食事を自分なりに気を付けていても
消費カロリー>摂取カロリーにならないと痩せない!

そのためには運動量を増やして食事量を抑えるか
あまり動かないのなら
食べ過ぎないように電卓とにらめっこするしかない

しかし、筋トレをして
筋肉量が増える=基礎代謝が増える=痩せやすくなる

だから 筋トレをするんです!
深野