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ビタミンB群とオメガ3

脳の働きを高める栄養素

勉強中や仕事中、頭を使っていると疲れてきて頭が働かなくなる
その時に摂ると良いと言われているのがエネルギー源の「ブドウ糖」です。

しかし、その他にも脳の働きを高める栄養素がある事をご存知でしょうか？？

・ビタミンB1
・ビタミンB6
これらはマグロやカツオ、豚肉やタラコなどに含まれていてブドウ糖の代謝に使われます。

・オメガ3
主に魚の油分に含まれる栄養素で脳は身体の他の部位と同じく日々の食事で摂取しているもので構成されています。

あまり知られていませんが
脳の50%は脂質で出来ています。

ビタミンB群
オメガ3など
ブドウ糖以外の栄養素も気にして摂って脳の働きを高め、作業を効率化させましょう！
マルシオ