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寒さ

2020.12.25

寒さと身体の不調

先週の冷え込みは
厳しかったですね

身体が冷えて
カラダの節々に不調を訴える方が最近特に多いです

なぜか?

身体が冷えると筋肉が拘縮して
血液の巡りが悪くなり
動きにくくなります

錆びついた
家具などのジョイント部分と同じです!

テレワーク・デスクワークで
身体をなかなか動かさない日々が不調に追い討ちをかけます


ここで大事になるのが
・首・手足・お腹周り
 この3点を温めること!

・お風呂に浸かり身体を温める

・ストレッチやトレーニングをして動かしやすい身体を維持する

・鍋などの身体が暖まるものを食べる

今年の年末は
本当に一変してしまいました

元気な身体を維持するために
変化に合わせて行動しましょう!

マルシオ