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散歩

2021.01.09

散歩
このご時世で、自由に行動
することができなくなり
ストレスや身体が怠けている人も多いと思います。

そんな方々には
散歩をお勧めします!

散歩だったら、人混みを
避けることも可能です。
また、屋外で太陽の光を
浴びると、幸せホルモン
の「セロトニン」が
増えます。
セロトニンとは精神の安定や
安心感や平常心を保つのに
かかせないホルモンです。

そして、散歩はストレス解消にもなります。
ストレスが溜まると、脳に
負担がかかります。
散歩で血流が良くなると、
疲労が減ってストレス解消が期待できるということです。

なかなか
ただ歩くことだけは
できない人も多いと思います。

そんな時は

買い物に行くときに少し遠回りをしてみたり
好きな音楽聴きながら
歩いてみてはどうでしょうか!河合

#散歩 #さんぽ #ストレス #ストレス発散 #セロトニン