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デスクワーク
デスクワークをしていると
ずっと同じ姿勢で
筋肉が動かされません。

特に肩周り、肩甲骨周り

全く動かさないので
血の巡りも悪くなり
筋肉の長さにも不具合が生じます。

すると、身体がスムーズに
動かなくなります。
これを治すのにはまずは
少しずつ動かすことです。

その方法としては
タオルを両手で後ろに持ち
出来るだけ胸を張って
肩の上げ下げをします。

もう一つはタオルを両手で
手を上げた状態で持ち
肩の上げ下げをします。
この時、動作はゆっくりと
20回ほど行います。

ぜひ、空き時間などを使って
やってみてください！
河合

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