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筋トレ前の食事

2021.02.16

筋トレ前の食事

筋トレ前に食事をしていますか?!

筋トレをする2時間前には食事を済ませておきましょう!

理由はトレーニング中にエネルギーが必要になるから!

消化、吸収する為に掛かる時間は食べ物によりますが
2時間くらいみておきましょう!
あまり時間が経ち過ぎても
今度は空腹になります。

カラダにしっかりエネルギーが補給されていて
空腹でも満腹でもない状態が
トレーニングには好ましいというワケです!

知らなかった!という方はこれを機に筋トレ前の食事を見直してみてはいかがでしょうか!
深野