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意欲

2021.02.17

motivation
意欲

よし!筋トレを始めよう!
今日から頑張る💪
そう決意し、始めた頃はモチベーションが高く、ジムに行く回数も多かった。
しかし、トレーニングを継続して行うには、強い意志と目標が必要ですよね。
 
 やる気を引き出すにはどうしたらいいだろうか?

1.目標をたててみる
 
 具体的な目標がいいですね。
 例えば、ひと月で2kg 痩せよう!
 ベンチプレス100kg 挙げよう!
 など、数値として目で見える方が目指しやすいでしょう。

2.期間を決めてみる
 
 目標達成までの期間を設定する。
 高すぎる目標設定は、かえってモチベーションを低下させる 原因に成りかねないので、
 イメージしやすい期間にしよう!

3.サプリメントを買ってみる
 
 BCAA やプロテインを買ってみる!
 どんな成果が出るのか、試したくなり
 トレーニング意欲が増す!
 実感出来れば、さらにモチベーションも上がることでしょう!

4.トレーニングウエアーを新潮してみる
 
 気に入ったウエアやシューズを買う。
 グローブやリストバンドなどの小物もいいですね。
 カラダのラインが分かりやすいウエアも
 筋肉の動きを意識しやすくモチベーションが上がります。
 ジムに行く意欲が増す!
 
5.とりあえずジムへ行ってみる

 100%動けなくても、間隔をあけることなく
 少しでもカラダを動かしに行ってみる。
 気分転換にもなり、カラダを動かしたくなっ
 てくるかもしれませんよ!

 トレーニングは、とにかく継続することが大事で、根気よく続けることで効果を感じられるようになります。

ひとりでは続けられそうにない!そんなあなたのための、パーソナルトレーニングです。
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