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皆さんローファットダイエットは知っていますか？

沢山のダイエット方法がありますが、ローファットダイエットとは、脂質を抑え、糖質とタンパク質を主に摂取する方法です。

ローファットダイエットのメリット
体重の減少が緩やかのため、リバウンドのリスクが低い。
炭水化物やタンパク質を摂取できるため、カタボリック(筋肉が落ちにくい)
炭水化物の過度な制限がなく、仕事や普段の生活に支障が出にくい。
空腹感が少ないため、ストレスによる過食を抑えることができる。

このように沢山のメリットがあるようです！

しかし大前提にどのダイエット方を用いても
御自身の日常生活で必要なカロリーとそれに身合った食事を摂れば体型維持

それ以下なら減量
それ以上なら増量となる事。
これを踏まえ自分に合ったカラダ作りを行いましょう。
山下

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