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オートミール

2021.03.06

オートミール
オートミールを
ご存知でしょうか!?

私は最近よく耳にします。
一体どんな食べ物なのか!?
今回はオートミールに
ついて解説していきます。

オートミールとはオーツ麦と
呼ばれる麦を食べやすく
加工したシリアル食品の事。

日本国内では健康食品として人気が出て来ています。

それは
栄養価が高いから!

食物繊維、鉄分、
ビタミンB1カルシウムなど
貧血予防や腸内環境の改善
疲労回復などに期待が出来る。

そして、GI値が低い!
GI値とは食後、血糖値の上昇を表す指標のことで、一般的には低いほうが太りにくいといわれています。

このことから
ダイエット、シェイプに興味のある方を中心に
人気が出て来ているのです。
皆さんも普段の食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか!
河合

#オートミール #gi #gi値 #低gi #食物繊維