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食事制限

2021.03.09

食事制限

ダイエットを始める時に1番に思いつくのは食事制限ではないでしょうか?

食事制限をすればもちろん体重を落とす事は可能です!

しかし、食事制限だけだと体重は落ちても食事制限をする前の自分より太り易くなっています!

それは、筋肉量が減って基礎代謝量が下がっているから!

カロリー消費量のベースとなるのは『基礎代謝量』

ダイエットの成功には基礎代謝量を上げる事が絶対に必要です!

筋肉量を増やし基礎代謝を上げる為には、筋トレが必要なんです!

急いで無理な食事制限だけをしてもリバウンドするだけです!
カロリー消費量のベースupも同時に行いましょう!
深野