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フルーツ

2021.03.30

ダイエット中甘い物食べたくなる時ありませんか?

そんな時はお菓子より
フルーツを食べる事をオススメします!

フルーツに含まれる果糖はお菓子よりも血糖値が上がりにくいんです!
血糖値が急に上がると脂肪を溜め込みやすくなります!

チョコなどのお菓子は砂糖が多く含まれていますから
血糖値が急上昇してしまい
脂肪を溜め込みやすくなります!

さらに、フルーツにはビタミン ミネラル 食物繊維などお菓子では摂れない栄養素が入っています!

お菓子と比べてフルーツは水分が多いので満腹感も得られやすいです!

このような理由からフルーツはダイエット中に適した食材です!

普段お菓子ばかり食べてしまっていたという方はこれを機にフルーツを取り入れてみて下さい! 深野