ダイエット中甘い物食べたくなる時ありませんか？

そんな時はお菓子より
フルーツを食べる事をオススメします！

フルーツに含まれる果糖はお菓子よりも血糖値が上がりにくいんです！
血糖値が急に上がると脂肪を溜め込みやすくなります！

チョコなどのお菓子は砂糖が多く含まれていますから
血糖値が急上昇してしまい
脂肪を溜め込みやすくなります！

さらに、フルーツにはビタミン ミネラル 食物繊維などお菓子では摂れない栄養素が入っています！

お菓子と比べてフルーツは水分が多いので満腹感も得られやすいです！

このような理由からフルーツはダイエット中に適した食材です！

普段お菓子ばかり食べてしまっていたという方はこれを機にフルーツを取り入れてみて下さい！　深野