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体脂肪減

2021.04.14

体脂肪減らすの大変なら
体脂肪付けるの減らそう!

体脂肪になりにくい中鎖脂肪酸に注目!

摂取カロリーを減らそうとする際に、まず頭によぎるのが「あぶら」です。あぶらは他の栄養素に比べて重量当たりのカロリーが大きいため、摂取量を減らそうと考えがち。
しかし、まったく取らない事は身体には良くない。

油の主成分である「脂肪酸」は、
一般的な油に含まれている「長鎖脂肪酸」と
ココナッツオイル、母乳や牛乳にも含まれている「中鎖脂肪酸」がある。

摂取する→全身に運ばれる→蓄積され、必要に応じてエネルギーとして分解=長鎖脂肪酸

摂取する→肝臓に運ばれ→すぐにエネルギーとして分解=中鎖脂肪酸


そこで使いたいのが、一般的な油と比べて分解されやすく、短時間でエネルギーになる「中鎖脂肪酸」である!


中鎖脂肪酸油(MCTオイル)などを上手に使って、
脂肪コントロールしてみてはいかがでしょう!
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