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お風呂

2021.04.15

皆さん、お風呂に浸かっていますかー?
肩凝りや浮腫みが酷い
寝付きが悪い
そんな方にはお風呂をお勧めします。

お風呂に入ると眠りの質が上がる!?

入浴によって一度、交感神経が優位になり
その後、副交感神経が優位に傾きリラックスモードになり寝入りが良くなる。
眠りの質も上がると言われています。

また、温かいお湯に浸かる事で毛細血管が拡がって血流が良くなります。その結果、体内の老廃物が排出され
酸素や栄養が供給しやすくなる
結果、疲労回復に繋がる。

肩凝りや腰痛、むくみなど
の原因の一つは
血液循環の悪化です。

血液循環の悪化の原因は
運動不足と睡眠の質低下、不正常な自律神経

それを緩和するのは
運動 入浴 栄養摂取

いかがでしたでしょうか〜?
しっかりカラダを動かし
必要な栄養を摂り
血液循環を良い状態に保つ

1日の終わりにゆっくりお風呂に浸かり
その日の疲れはその日のうちに
次の日に持ち越さない!
佐野

#入浴 #血液循環 #自律神経 #酸素 #栄養