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燃やそう

2021.05.13

暖かくなってきて
薄着の季節、二の腕やお腹のお肉が気になり始めた方が多いのではないでしょうか?

私達が減らしたいと思っている脂肪のほとんどは
過剰にとったカロリーが形を変えて脂肪として蓄えられた物です。

その脂肪を減らすにはエネルギー消費を高めることと
過剰摂取を控える事

その為にはトレーニングの刺激で交感神経を優位に働かせ
体脂肪を分解その後、有酸素運動で燃焼させるのが理想。

それは運動開始20分くらいで
脂肪は遊離脂肪酸とグリセロールに分解され
その後燃焼の時間に入る為

時間がないからと食事制限だけで痩せようと摂取カロリーを減らしてもお腹はぷよぷよのまま。引き締めたい!太りにくい身体にしたい!
それなら、摂取カロリーの見直しと
消費カロリーを増やす為の運動
そして消費カロリーの高いカラダ作り。
それが筋トレのある生活!
佐野

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