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BCAA

2021.05.17

BCAA

人の身体を作っているタンパク質は
20種類のアミノ酸で
構成されていると言われていて

BCAAというのは
【バリン】
【ロイシン】
【イソロイシン】
この3つのアミノ酸のことを言います。

BCAAは身体で作ることが出来ないので食事やサプリから摂取する必要があります。

運動中、私達の身体は
糖質、脂肪、血液中のアミノ酸
などをエネルギーとして使っている為
エネルギー源が少なくなると
身体は、筋肉を分解して
エネルギーを作ろうとします。

BCAAを摂る事によって
筋肉の分解を抑える事が可能です。

食事から摂取する場合は
【食事→タンパク質→アミノ酸】
という消化する過程が必要になるので
摂取出来る量が少なくなり
血中に届くまで時間が掛かります。

効率的に摂取するのであれば
サプリの方がオススメです。

Johnny Styleでも
BCAAのサプリを販売していますので
是非、お試し下さい!

髙橋
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