ブログ

食事制限

食事制限のみでダイエットが成功した！

その後、食事制限をやめるとすぐにリバウンドしてしまったという話をよく耳にすると思います！

実は、食事制限により減った体重の内、脂肪だけでなく筋肉も減っている事を御存知でしょうか？

筋肉が減った分、基礎代謝は落ちてしまう！

つまり、食事制限によって基礎代謝が落ちて、ダイエット前よりも太りやすい環境が作られてしまっているんです！

ですから、以前の食事に戻すとさらに太りやくなっているのでリバウンドするというワケ。

食事制限だけではなく、筋トレを平行して行う事で
基礎代謝量を維持出来るようになります。
これが、リバウンドしない為に大切！

筋トレは、基礎代謝量を維持または向上させ、太りにくく痩せ易いカラダを作ることが出来ます。深野

#基礎代謝　#基礎代謝量　#リバウンド　#ダイエット　#食事制限