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キウイ

2021.05.22

キウイ
名前は知っているが
頻繁に食べることは少ない
「キウイ」

実はキウイには
身体にとって重要な栄養素が
たくさん含まれています。

●ビタミン
骨や肌、歯の生成や維持を
手助けするビタミンC

老化防止に効果が期待出来る
ビタミンE

免疫機能の正常な働きの維持
皮膚の抵抗力の増進をする
ビタミンB6

●食物繊維
腸内環境を整え
便秘解消に良い
キウイには100gあたり2.5g

その他にも
取り過ぎた塩分を
調節する働きがある
カリウムや
貧血予防に良い鉄分など
が含まれています。

小さいながらも栄養素が
ぎゅっと詰まっていて
半分に切ってスプーンで
手軽に食べられるので
忙しい朝におすすめです。

朝キウイ!
チャレンジしてみては
どうでしょう!河合

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