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水分補給

2021.05.23

これから
だんだん高温多湿になる時期
汗から身体の水分が奪われる季節になります。

人間の身体は約60%水分
で出来ていると言われていて

水分は酸素や栄養を
全身に運ぶ役割や
体温調節をしてくれる役割など
があります。

こまめに水分補給が出来ていないと
約2〜3%身体から出ていくだけで
体温調節機能や運動のパフォーマンスが低下すると言われています。

さらに水分量が落ちると
血液がドロドロになり
貧血や頭痛、めまい、吐き気
筋肉が攣る、失神
最悪の場合、脳梗塞
心筋梗塞など大事に至る場合があります。

喉が乾く前に水分補給
こまめに水分補給をするようにしましょう!髙橋