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脚の浮腫み

2021.06.12

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脚の浮腫
身体の中で最も浮腫みやすいのが脚
なぜ、浮腫みやすいのか?!

それは心臓から
一番遠い位置にあって
血液の流れが悪くなり易い事と重力の関係で
水分が溜まりやすいから!

また、デスクワークの方など
長時間 同じ姿勢でいることは
筋肉のポンプ作用が
働かなくなり血液を全身に
循環させることが出来ない

さらに
女性は男性に比べて
筋肉量が少ないので
ポンプが小さい!
だから浮腫みやすいと言われています。

じゃあどうしたらいいのか?!

まずは少しでも
血の巡りを
よくすることが大切です。

座った状態でもできる
つま先の上げ下げや
かかとの上げ下げ運動
足指のグーチョキパー運動

デスクワークの合間や休憩時間を使ってやってみましょう。
河合

#浮腫 #むくみ #末端冷え性
#冷え性 #血液循環