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有酸素運動

2021.06.15

ダイエット=有酸素運動
だと思ってる方多いのではないでしょうか!?

有酸素運動だけしていれば痩せる 引き締まる いいカラダになる!
そう思って有酸素運動だけしかやらないという方が多いです!

確かに有酸素運動は脂肪燃焼に効果があります。

しかし、有酸素運動だけでは筋肉量を維持出来ない為
基礎代謝が下がり太りやすいカラダになってしまっています!

そこで、必要なのは
『筋トレ!』

筋トレは基礎代謝の維持 向上
にアプローチできる唯一の運動です!

筋トレ+有酸素運動ならOk!

つまり、筋トレはマストという事です!深野