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(扇風機)
空調による体調不良

夏が近づき、晴れればジリジリと暑い、雨が降れば蒸し暑い
屋内は空調が効いていて極端に寒い

そんな状況にさらされると身体機能に悪影響を及ぼします。

●薄手の上着を羽織って
空調の風を直接受けないように避けるなど、身体を冷やさないようにする。

●1週間に約3回は40度以下のぬるめのお湯で、半身浴をして汗を流し血行を良くする。

●軽いストレッチやラジオ体操など簡単な運動を取り入れ
筋肉のポンプ作用を利用してカラダを温める。

●温かい食べ物を食べ
内臓からカラダを温める。

日々のパフォーマンスを下げない為に出来る行動は沢山あります。
上手にカラダと向き合い
四季を楽しみましょう！マルシオ

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