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プロテイン1日何回飲めば良いの?!

2021.08.03


プロテイン1日何回飲めば良いの?!

よく頂く質問です。

プロテインを何回飲んだら正解なんて事はありません。

そもそもプロテイン=タンパク質という事を理解していない方が多いように感じます。

あくまでプロテインは補助食品で普段の食事で足りていないタンパク質を補う物です。

タンパク質は普段の食事から摂る事がベスト!

体重にもよりますが目安は1食あたり
女性は20~25g
男性は30~35g
がベストです!

しかし、普段の食事からタンパク質を摂取するのが大変という方が多い!

そしてタンパク質の摂取量も気になるし
総摂取カロリーも気になる!

そこでプロテインを上手く活用してタンパク質を補うというワケです!深野

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