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食事は必ず3食摂るべきなのでしょうか?

2021.08.05

🍚
食事は必ず3食摂るべきなのでしょうか?

かつての歴史を遡ってみると
江戸の中期まで1日2食の文化だったそうです。

では、なぜそこから3食になったのでしょうか?

それは、文明の進歩と深い関係があります。

それまでは1日2食で生活していた人々は
便利で豊かな世の中を作ろうと人々の活動量は一時的に増えました。 
活動量が増えた事で1日2食では足りず、1日3食摂るようになったのです。

やがて、文明は発達し
人力でやっていた事は道具や機械がやるようになり人々の活動量は減りました。 

本来であれば食事の量もその活動量に合わせて変えるべきです。
しかし、1日3食の習慣は残り
運動不足やメタボを気にして
いたところに

このコロナ禍
通勤通学が減り、一日中家から出ないという方も増えました。

それなのに、3食ちゃんと食べていたら、身体はどんどん太って大きくなっていくばかり!!

今大切なのは自分の活動量に合わせた食事摂取の見直し!佐野

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