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ダイエットには
摂取カロリー<消費カロリーの
バランスがとても大切です！

活動代謝とは動いて消費されるカロリーの事

もちろん食事を抑えて
摂取カロリーを低くする事も大切ですが
動いて消費する習慣をつければ
食事制限のストレスが軽減できますよね！

例えば

・家事などで積極的に動く
・エレベーターではなく階段を使う
・一駅分歩いてみる
・散歩に出かける

皆さんの生活の中で
動く事を習慣化してみてはいかがでしょうか！深野

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#消費カロリー　#摂取カロリー