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炭水化物は大事

2021.08.13

糖質制限ダイエットってありますよね。

なんとなく糖質を取らないようにしている方多いと思います。

ご飯やパンなどの炭水化物に含まれる糖質の摂取量を抑えるというもの。

しかし、人間には1日170gの糖が必要とされています。
糖質は生命を維持するために欠かせない栄養素なのです。

糖質が不足すると筋肉を分解してエネルギーを作り出してしまい悪循環。

その結果筋肉量が減り基礎代謝が落ちて太りやすく痩せにくいカラダになってしまうのです。

過度な糖質制限はやめ
バランスよく食べてしっかりトレーニングしましょう!マルシオ

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