ブログ

トレーニングを始めようと思ったことのある方は
どのくらいの期間でカラダに変化が現れるのだろう
そんなふうに思った事
あるのではないでしょうか！？

カラダには新陳代謝といって
古い細胞が新しい細胞に入れ替わる働きがあります

肌・爪・髪の新陳代謝は2~4週程と言われています。

つまり、筋肉で言えば３か月毎にカラダはアップデートされ変化が出てくるというワケです！

最低週一回もしくは週２～３回のトレーニングを行い
カラダに対して継続的に非日常的な刺激が与え続けていて

運動・栄養・休養
この３つが出来ていれば
カラダの変化はいい方向に促せます！

深野