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変化

2021.08.17

トレーニングを始めようと思ったことのある方は
どのくらいの期間でカラダに変化が現れるのだろう
そんなふうに思った事
あるのではないでしょうか!?

カラダには新陳代謝といって
古い細胞が新しい細胞に入れ替わる働きがあります

肌・爪・髪の新陳代謝は2~4週程と言われています。

つまり、筋肉で言えば3か月毎にカラダはアップデートされ変化が出てくるというワケです!

最低週一回もしくは週2~3回のトレーニングを行い
カラダに対して継続的に非日常的な刺激が与え続けていて

運動・栄養・休養
この3つが出来ていれば
カラダの変化はいい方向に促せます!

深野