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太りにくい身体!

2021.08.19

沢山食べても太らない!
痩せやすい身体になりたい!!

そんな方には 『トレーニング』がおすすめ!!
なぜ、トレーニングか?!

理由は、筋肉の量が多い人ほど
1日にボーッとしていても消費するカロリー(基礎代謝)の量が多いから!

だから
トレーニングを続けている人程、沢山食べても体重の増減の幅が少なかったり、痩せやすい!!

ただ、筋肉はすぐには増えない!
大体、3ヶ月サイクルで身体は変わっていくと言われている。

それに必要な行動は
最低週1トレーニングを継続的に行う事

すると筋肉は新陳代謝の際
維持できたり、増えたりする。

カラダを使わない生活を送っていると
筋肉のターンオーバーの際に
使わない筋肉を減らす作業が行われる。

使わない筋肉を残しておくと余計なエネルギーを使うためだ。

だから “わざわざ筋トレする”

皆さんもぜひ継続的にトレーニングをして
痩せやすい身体、沢山食べても太りにくい身体を手に入れよう! 佐野

#太りにくいカラダ #基礎代謝 #痩せやすい体質 #ターンオーバー