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痛み

2021.10.28


足がつる
腰が痛い
肩が痛い
首が痛い

これらの痛みは3つの要因が関係しています!

自然
気圧、気温、湿度の変化に身体がついていけていない。

日常生活
長時間の同じ姿勢を何日も繰り返す事で筋肉の長さは変わり筋肉が硬くなる。

カラダの使い方が下手
重い物を持つ時近くに近づいて持ち上げてるか?横着して離れた場所から手を伸ばして持ち上げるか?

3つの要因が普段の生活で積み重なり
身体が耐えられなくなった時
痛みとして表れるのです。

対策として

気象情報に興味を持ち
対策をする。

カラダの状況によって
ウォーミングアップ、ストレッチをする。

日常的にトレーニングを行い
筋肉の状態を保つ。

入浴も有効です。 佐野

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